RITENZIONE IDRICA: PERCHÉ È COSÌ IMPORTANTE?

RITENZIONE IDRICA: PERCHÉ È COSÌ IMPORTANTE?

Tutti ne parlano, tutti la cercano e cercano di eliminarla! Proviamo a capire cos'è e perché si verifica!

La ritenzione idrica si verifica quando i tessuti del nostro organismo tendono a trattenere i liquidi, andando a creare una sorta di ristagno tra le cellule che può creare uno sgradevole gonfiore.

Le zone in cui ha maggiore incidenza questo fenomeno sono in genere quelle in cui si accumula il grasso:

  • COSCE
  • GLUTEI
  • ADDOME
  • BRACCIA

 

Ma perché il corpo trattiene acqua?

Le ragioni sono diverse ed è importantissimo identificare prima di tutto le abitudini sbagliate a cui poter porre rimedio.

Infatti i tessuti pregni di liquidi appesantiscono la silhouette, nascondendo così i contorni della figura e favorendo l'insorgenza di inestetismi come gonfiori e cellulite.

Agire sulla ritenzione idrica vuol dire quindi drenare i liquidi in eccesso!

Adottare queste 7 sane abitudini è la prima cosa da fare per contrare la ritenzione idrica:

  1. BERE PIU' ACQUA

No, non è una contraddizione.
Bere acqua garantisce all’organismo la giusta idratazione, aiuta il corpo a eliminare i liquidi in eccesso e disintossicarsi da quegli alimenti che causano il gonfiore.

È importante bere almeno 8 bicchieri d’acqua ogni giorno per un equivalente di circa 2 litri, preferibilmente a stomaco vuoto.

  1. RIDURRE IL CONSUMO DI SALE

Il sodio porta il corpo ad accumulare acqua e quindi, di conseguenza, a gonfiarsi. Per questo, in un corretto regime alimentare, il quantitativo di sodio non dovrebbe mai superare i 2 grammi al giorno.

  1. ASSUMERE PIU' FIBRE

Le fibre sono un ottimo alleato quando si tratta di ripulire il tratto urinario, i reni e il colon e favoriscono il rilascio dei liquidi in eccesso.

Andrebbe preferita una colazione all’insegna di alimenti ricchi di fibre, come cereali integrali e semi di lino, pasti a base di verdure crude e cotte (preferibilmente cotte a vapore), e spuntini sani e leggeri a base di frutta.

  1. SUCCO DI MIRTILLO E TISANE DRENANTI

Il succo di mirtillo è un ottimo diuretico naturale che contribuisce ad eliminare le tossine e i fluidi dal corpo. La natura offre innumerevoli rimedi dalle spiccate proprietà diuretiche : tisane a base di ananas, mirtillo, finocchio, aloe vera, tè verde, ibisco, tarassaco.

  1. ESERCIZIO FISICO COSTANTE

Il movimento è una prassi benefica per il corpo, che consente di sudare, attivare la circolazione ed eliminare grandi quantità di fluidi e tossine.

L’attività fisica agevola la sudorazione facendo fuoriuscire progressivamente i liquidi trattenuti nei tessuti.

  1. ALIMENTAZIONE SANA

E’ consigliabile aumentare il consumo di frutta, verdura, pesce e cereali integrali, e inserire nel regime alimentare cibi dalle proprietà diuretiche come ad esempio pomodori, asparagi, ananas, carciofi, fragole, ciliegie, pesche, albicocche, anguria e melone e tutti quegli alimenti ricchi di potassio come la frutta secca, i legumi, la quinoa, gli spinaci, il cocco e le banane.

  1. PRODOTTI RASSODANTI

Abbinare l'idratazione e l'azione rassodante del giusto prodotto cosmetico è il booster di questa routine.

La crema corpo rassoda è il trattamento ideale se desideri rassodare ed agire sulla “pelle a buccia d’arancia”. la tua pelle apparirà più levigata, drenata dai liquidi in eccesso e soda. 

Una crema a base di mirtillo, estratto di Ippocastano, goji e ananas che svolgono un'azione drenante, migliorano la circolazione del sangue e favoriscono l'eliminazione di liquidi e grassi localizzati, rimodellando la silhouette.

È indicata per tutti i tipi di pelle; la formulazione è priva di siliconi e parabeni e contiene ingredienti naturali in grado anche di nutrire la pelle.

Si possono trattare tutte le zone del corpo, nello specifico gambe, glutei, braccia e addome.

 


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